


Bơ, Sầu Riêng, Bưởi

MÓN NGON
DINH DƯỠNG


Những lý do bạn nên ăn bơ
Bơ rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng và quan trọng là nó cực kỳ ngon. Công dụng của trái bơ đối với sức khỏe của bạn là vô cùng vô tận. Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều cách để thưởng thức chúng. Bạn có thể chế biến chúng thành món sinh tố bơ kết hợp với các loại hoa quả và trái cây khác, hoặc có thể kết hợp trộn bơ với một số loại thực phẩm khô khác, như đậu phộng, rau xanh.
Bưởi giúp bạn có cảm giác no – kiềm chế cảm giác thèm ăn
Bưởi được nạp với các chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt vô thức. Một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ . Nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng, ăn nửa quả bưởi trước mỗi bữa ăn có thể dẫn đến giảm cân nhiều hơn trong những người ăn kiêng. Ngoài ra, mùi của dầu bưởi có tác dụng trên men gan, kiềm chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
